Quel karaté ? Tout savoir sur les différentes écoles de karaté

Vous avez entendu parler de ce sport mais ne savez pas quel karaté est le plus adapté pour vous ou votre enfant ? Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur cette self-défense.

Qu’est-ce que le karaté ?

Aujourd’hui, il s’agit d’un sport qui peut être pratiqué dans beaucoup de clubs à travers le monde. Venant du japon, d’Okinawa plus précisément, il s’agit d’un sport traditionnel qui peut également être vu comme self-défense. Le karaté fait partie des arts martiaux mais également des sports de combat. En effet, il s’agit d’un art martial japonais qui a subi une modernisation pendant beaucoup d’années.

C’est un des sports qui requiert une grande discipline tant de l’esprit que du corps. Aucun âge minimum n’est requis, les exercices peuvent être adaptés pour les enfants.

Le déroulement des heures de cours suit un schéma déterminé mais les exercices d’entraînement peuvent varier à chaque fois. Pour montrer le respect à cet art japonais, le déroulement se fait comme suit :

1. Les enfants et adultes arrivent dans la salle de leur club et se changent. L’entraînement se fait pieds nus et dans une tenue traditionnelle, appelée kimono (comme au judo). Celui-ci est fermé grâce à une ceinture.
2. Lorsque le cours commence, les karatékas se mettent dans une ligne devant le maître, dans l’ordre décroissant de leur niveau, pour saluer et montrer le respect au professeur. Ici, l’ordre est très important et ne dépend pas de l’âge : les personnes portant une ceinture blanche sont tout en bas, puis viennent les ceintures jaunes, oranges, vertes, bleues, marrons et finalement les ceintures noires. Celles-ci ont encore un ordre spécial en fonction du « dan », du grade de l’élève : une ceinture noire premier dan se place plus bas qu’une ceinture 3^ème.
3. Tout à la fin de l’heure de cours, le salut se refait pour signaler la fin de l’heure et remercier le maître. Comme en début d’heure, les élèves se mettent dans l’ordre décroissant du niveau de la ceinture.

L’entraînement se fait souvent sur des tatamis, comme au judo, et se compose de 3 parties : les cours commencent avec des exercices, seul ou à plusieurs, puis passent au « kumite » et se terminent avec les « katas ».

Quel karaté : kumite ou kata ?

Peu importe quel karaté vous voulez pratiquer, il se compose toujours de 2 disciplines : le kumite (ou combat) et le kata (ou formes). La maîtrise des 2 est essentielle dans la pratique du sport.

Kumite

Le karaté kumite peut être comparé au sparring en boxe : il s’agit d’un entraînement sous forme de combat. Le but de cet exercice physique est avant tout d’utiliser les coups appris auparavant et pas forcément de gagner. Le karatéka doit apprendre et cela se fait même en perdant. Le plus important est l’application précise de la technique propre au style, tout en respectant son partenaire d’entraînement. Ceci permet un travail du corps mais aussi de l’esprit.

En compétition, les karatékas doivent respecter toute une série de règles pour assurer la sécurité. Ces règles sont évidemment plus strictes chez les enfants que chez les adultes : les enfants doivent donc respecter

• le port de toutes les protections (casque, plastron, protection tibias et pieds, gants et éventuellement un protège-dents)
• l’interdiction de toucher le visage ou la tête avec les pieds et jambes
• l’interdiction de toucher le visage avec les bras, coudes ou mains
• l’interdiction d’appliquer des techniques dans les membres inférieurs (par exemple les coups dans les genoux ou les balayages).

Kata

Le kata en karaté peut être comparé au Shadow-boxing : il s’agit d’un entraînement sous forme de « combat dans le vide » en imaginant un adversaire. Le but de l’exercice est de travailler individuellement des techniques sous forme d’enchaînements et routines diverses. Lorsque vous voyez un karatéka faire un kata, vous pouvez facilement reconnaître quel karaté il fait : chaque style a des katas qui lui sont propres et qui reflètent le style enseigné.

Les katas peuvent également être présentés en compétition. Les compétiteurs peuvent se présenter seul, à 2 ou 3 personnes. Ils ne s’opposent pas directement : les équipes se présentent individuellement et la meilleure gagne.

Quel karaté ? Les 4 écoles majeures

Encore aujourd’hui, beaucoup de personnes ne sont pas d’accord quel karaté est le meilleur des arts martiaux mais il ne faut pas oublier qu’ils ont tous leurs origines dans le même « karaté traditionnel » du Japon, d’Okinawa. Chaque style et école a développé ses propres coups et poings à partir de la première pratique japonaise. Voici les 4 écoles et en quoi elles se différencient :

1-. Le Shotokan

Il s’agit du style le plus pratiqué dans le monde. La particularité du Shotokan : les positions profondes et longues. Grâce à cette grande stabilité, force et puissance sont démontrées au moyen de mouvements retenus et lents.

2-. Le Goju Ryu

Le maître légendaire du Goju Ryu a été appelé « le chat », vous pouvez donc imaginer de quel karaté il s’agit. Caractérisé par la vitesse mais aussi par la souplesse et la force, ce style se démarque par ses postures plutôt hautes, des exercices respiratoires, des renforcements musculaires et des techniques de mains ouvertes.

3-. Le Shito Ryu

Si vous voulez savoir quel karaté possède le plus de katas, c’est le Shito Ryu avec 60 katas officiels. Il se caractérise par une variation incessante de la hauteur et longueur des postures, permettant de sortir de la ligne d’attaque de l’adversaire. Les attaques de poings se font à courte distance et l’utilisation des hanches est essentielle.

4-. Le Wado Ryu

Avec la volonté de se différencier du Shotokan, ce style favorise des mouvements moins rigides, la souplesse et la simplicité. Les postures sont hautes et les techniques fluides, le but est d’éviter les coups plutôt que de les bloquer.

Quels autres écoles de karaté ?

Hormis ces 4 grandes écoles, quel karaté peut être pratiqué également ? Elles ont marqué l’histoire du karaté mais au fil du temps, d’autres écoles plus petites ont commencé à enseigner leurs propres styles à travers le monde. Elles se sont inspirées des 4 styles classiques, pour rassembler et mélanger les diverses techniques et formes afin de créer de nouveaux styles.

Certaines d’entre elles ont encore été plus loin et se sont inspirées des techniques utilisées dans d’autres sports de combat et arts martiaux comme la boxe, le judo, le krav maga, l’aïkido, etc. Aujourd’hui, certaines utilisent même des bâtons pour s’entraîner. Nous constatons donc que le karaté ne cesse d’évoluer et de se réinventer. Voici quelques-unes des petites écoles et styles les plus connus :

• le Kyokushinkai
• le Jeetkido-kaikan
• le Seigokan
• le Shotobudo Ryu
• le Kanreikai
• le Shinkundo
• le Goju Ryu KuYukai

Conclusion

Peu importe quel karaté est le « meilleur », chaque école et style est unique et apprend non seulement un art martial mais aussi un état d’esprit à adopter. Venant d’Okinawa, le karaté a subi de grands changements et est même devenu une discipline aux jeux Olympiques en 2020. Le travail demandé peut paraître difficile et long, il ne s’agit pas d’un sport qui s’apprend en quelques mois : pour une technique et pratique propre, il faut des années d’entraînement.