Pourquoi s’entrainer en collectivité plutôt que seul avec un coach ?

Les personnes qui se tournent vers le sport pour s’entraîner ou rester en forme ne souhaitent pas nécessairement bénéficier du plus haut niveau de supervision lorsqu’elles font de l’exercice. C’est pourquoi l’entraînement en groupe est si populaire. Il permet aux gens de se réunir avec leurs amis, leurs voisins et leurs collègues de travail et de passer du temps ensemble à faire quelque chose qu’ils aiment tout en se mettant en forme.

La participation à un entraînement en groupe présente de nombreux avantages, qu’il s’agisse de nouer des relations ou d’améliorer la coordination et la confiance en soi.

Et le meilleur ? Avec un peu de préparation et de planification, vous pouvez avoir votre propre équipe privée pour vos séances d’entraînement en salle ! Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les avantages de s’entraîner en groupe plutôt que seul et pour trouver des idées sur la façon dont vous pouvez commencer à organiser des séances d’entraînement régulières avec d’autres personnes de votre entourage dès maintenant.

Les exercices effectués en groupe, avec un ami, avec un entraîneur, peuvent conduire à des niveaux de performance plus élevés. Aussi bien dans le gymnase qu’à l’extérieur.

Ce qui nous motive ou non à faire de l’exercice avec les autres

Pourquoi transpirer en groupe est mieux que de le faire seul ?

Voici les avantages à le faire

Que vous décidiez de suivre un cours de fitness à la salle de sport ou en ligne, de courir ou de marcher avec d’autres personnes, voici quelques avantages que vous pouvez tirer de l’entraînement en groupe.

Ce qui nous motive ou non à faire de l’exercice avec les autres

Avoir autour de soi des personnes en bonne santé et positives qui cherchent à améliorer leur corps et leur bien-être crée un haut niveau de motivation mutuelle. L’énergie positive de ceux qui sont chargés et énergiques pendant les exercices encourage et inspire également les autres participants du groupe.

Lorsque vous vous entraînez avec les bonnes personnes, avec un coach que vous appréciez, vous vous sentez encouragé à donner le meilleur de vous-même, vous devenez plus responsable en respectant vos engagements en matière de fitness et en réalisant vos programmes et vos objectifs.

S’entraîner à plusieurs vous permet de progresser et de faire vos exercices avec moins de stress et d’ennui.

Pourquoi et comment l’exercice améliore-t-il l’humeur ?

Découvrez les 10 avantages de cette démarche

Commencer un programme de perte de poids, de tonification ou de musculation avec un ami ou un entraîneur personnel augmente le taux de réussite de vos objectifs. Les personnes qui réalisent des programmes en groupe ont plus de chances de mener à bien une perte de poids.

Vous devenez plus responsable, par respect pour les autres, vous faites de votre mieux pour ne pas manquer les séances d’entraînement ou pour ne pas faire faux bond à votre ami qui vous attend pour marcher.

Lorsque d’autres personnes souffrent avec vous à chaque planche et à chaque escalade, vous êtes plus enclin à poursuivre l’exercice car, si les autres réussissent, vous devez réussir jusqu’à la dernière seconde ou la dernière répétition. Faire la même chose avec les autres vous aidera à vous pousser de plus en plus loin au-delà du seuil.

Avec d’autres, vous pouvez améliorer vos performances. L’entraînement avec un partenaire vous permet d’accélérer vos exercices. Lorsque vous êtes occupé à faire un circuit avec le groupe, même si vous êtes épuisé, faites de votre mieux pour ne pas être inférieur aux autres et terminez le circuit.

La formation en entreprise vous amène à rechercher une compétitivité positive. L’une des raisons pour lesquelles vous vous poussez plus loin que les autres est l’esprit de compétition qui sommeille en chacun de nous. Par exemple, le fait de vouloir suivre votre partenaire, votre groupe ou votre entraîneur peut vous pousser à vous dépasser. Voir ce que les autres sont capables de faire peut vous inspirer et vous motiver à en faire plus.

Les séances d’entraînement en groupe améliorent votre humeur, ce qui vous permet de vous sentir mieux et plus énergique pendant les exercices. Faire une séance d’entraînement avec des personnes qui apportent de la joie augmente les endorphines, réduit le stress et conduit à vivre l’entraînement comme quelque chose d’agréable, malgré la fatigue et l’effort physique.

Lorsque vous transpirez et vous entraînez dur, vous créez un lien fort avec ceux qui font cela avec vous. Si ce mécanisme est activé en vous, vous ne pourrez pas vous détacher du groupe et vous voudrez revenir chaque semaine pour être avec ceux qui font cela dans le même but que vous.

Une fois que les séances d’entraînement en groupe sont programmées dans votre calendrier, avec les autres personnes qui comptent sur vous (instructeur et participants au groupe), vous ferez probablement de votre mieux pour être là. Cela vous aidera à respecter votre programme et à atteindre enfin les objectifs que vous n’avez pas pu réaliser jusqu’à présent.

L’entraînement en groupe avec la présence d’un professionnel qui vous montre comment effectuer chaque mouvement correctement peut vous aider à corriger l’exécution de vos exercices et à prévenir les blessures.

Les exercices en groupe sont un excellent moyen d’avoir un entraîneur personnel que vous ne pourriez pas vous offrir seul. Avec votre partenaire ou plusieurs amis, vous pouvez faire appel aux services d’un professionnel en partageant les frais avec les autres. Cela vous permettra de bénéficier du même service pour un coût inférieur à la moitié.

Si vous avez d’autres questions concernant l’entraînement avec un coach, n’hésitez pas à les poser ! Si vous êtes prêt à commencer, n’hésitez pas à contacter un coach et à lancer le processus.