Bonheur : 10 astuces pour le trouver en soi-même ?

Comment trouver son bonheur ? C’est une question fréquemment posée par de nombreux personnes toutes à la cherche de ressentir le bonheur.

La définition du bonheur est un choix et une décision personnelle qui procure une satisfaction.

Le sentiment d’être heureux c’est de ressentir du plaisir, de la joie et du bonheur qui provienne quand une personne comble une activité ou des objectifs et surtout lorsqu’elle réussit à surmonter les obstacles et les nombreux défis de la vie quotidienne, dans le cas contraire, elle ressentira un sentiment d’insatisfaction.

Pour se faire, nous vous présentons les astuces ci-dessous :

Les clefs des bonheurs

Commencez dès maintenant à vivre une vie heureuse par l’adoption de certaines bonnes habitudes qui puissent vous aider à être heureux.

• Vous devez sourire souvent, car le sourire vous aide à vous débarrasser de vos pensées négatives et de rester heureux et optimistes, afin que vous puissiez améliorer votre humeur, vous épanouir et réussir à vous sentir heureux.

• Lire régulièrement de 5 min à 30 min par jour, peu avoir une multitude d’avantages. à savoir, stimuler le cerveau et la mémoire et augmenter leur capacité cognitive.

• Commencez la méditation : qui est une excellente méthode de relaxation de respiration et d’apaisement, avec son rôle de réduire l’anxiété et transformer une pensée négative en une pensée positive. Grâce à la pratique de la méditation, vous pouvez découvrir par vous-même que le bonheur ne vient pas de l’extérieur. Mais elle vient de l’intérieur.

Trouver le bonheur par une relation amoureuse

Réussir à trouver l’amour est quelque chose de tellement magnifique car il rend votre vie plus épanouie, déjà que la vie de couple permet de regarder vers le bon côté et répandre l’amour autour de vous, et aussi ressentir quelque chose de suprême sur la terre qui vous permet de vous sentir bien, ça s’appelle l’amour. 

Dormir suffisamment est le chemin vers le bonheur

Une bonne nuit de sommeil est très importante pour rendre heureux et de bonne humeur. Il faut dormir au moins 7h par nuit, sans interruption. Le sommeil est un besoin nécessaire pour trouver son bonheur.

Pendant le sommeil tous les organes de notre corps fonctionnent de manière lente telle que le système de respiration, le cœur et les cellules nerveuses,)

Les avantages du sommeil sont nombreux

• Maintenir l’équilibre du corps, régule l’appétit, tandis que le manque de sommeil stimule la sécrétion ghréline et réduit la sécrétion de leptine et mène à l’obésité.
• Le sommeil joue un rôle très crucial pour se sentir serein et heureux dans la vie et une bonne nuit de 7h ou 8h vous aide à vaincre la fatigue et l’épuisement.

 Impact des réseaux sociaux sur notre vie

Les réseaux sociaux sont des moyens de communication pour transformer l’information et les connaissances, mais parfois ont des effets négatifs sur notre vie commençant par notre bonheur.

Une étude montre que l’usage des réseaux sociaux provoquerait la perte de la vie privée en raison de poster chaque fait et geste quotidien, en vue de procurer un bonheur il faut éviter l’utilisation excessive des s réseaux sociaux.

Comment trouver le bonheur en pratiquant la gratitude

La gratitude est un sentiment d’être content de voir la vie d’un côté positif et en l’équilibre. Elle vous permet de savourer et apprécier les choses simples.

On peut dire généralement que la gratitude est une loi d’attraction à partir de laquelle vous faites des exercices psychologiques positifs qui vous aideront un sentiment de plénitude et vous débarrasser d’émotions négatives

Entourez-vous de personnes positives

Pour obtenir le bonheur, il faut éviter de vous entourer de personnes négatives qui peuvent vous empêcher d’être heureux, car un mental positif produit des sentiments positifs et attire des événements positifs. Alors entourez- vous de ceux qui sont meilleurs qu’iront dans la bonne direction.

Une fois que vous aurez appris à être heureux, vous ne tolérez pas être entourés de gens qui vous font ressentir le contraire.

Pourquoi écouter de la musique pour être heureux ?

La musique est un mode de langage qui vous permet d’exprimer mieux vos sentiments : colère, la joie…etc.)

Ecouter de la musique peut aider à être motivé ce qui peut avoir de nombreux bénéfice sur la santé.

Dans une étude britannique, la music réduit le stress et l’anxiété car, écouter de la musique aide votre corps à la sécrétion de l’hormone du bonheur qui stimule le corps et cerveau de ressentir un sentiment de satisfaction.

Augmentez votre niveau d’oxygène pour vous sentir mieux

L’augmentation d’oxygène dans notre cerveau ou sang a plusieurs avantages sur notre santé, il permet la stimulation des processus de la respiration, la circulation sanguine, et la contribution d’augmenter le niveau d’intelligence.

L’oxygène permet aux cellules du corps de vivre et d’exercer leur activité, parce que l’organisme humain a quotidiennement besoin de presque 350 d’oxygène (O2). La respiration est un moyen qui aide le corps à aller mieux et donc être heureux.

Oublier le passé

Vivrez le moment présentiel et profitez de votre vie car elle est courte. Nous ne pouvons pas changer le passé, parfois ponctué d’événement malheureux que nous regrettons.

Donc penser au passé nous empêche de vivre sereinement et positivement. Pour avoir le bonheur vous étés obligés de laisser le passé derrière et penser à l’avenir et l’instant présent en accomplissant toutes les tâches qui nous permettent d’apporter la confiance en soi et d’apprécier de la vie.

Croire en soi

Croyez en vous et vous volerez haut. Peu importe ce que les gens disent et combien de temps cela prendra. Soyez vrai, et fidèle à vous-même et surtout suivez votre cœur.

Ne jamais abandonner ! Garde vos pensées et votre esprit fixé sur votre but. Vous êtes capable à tout si vous le désirez, le premier pas à être plus heureux est d’avoir le courage de faire ce que vous ne voulez pas.

Aider les nécessiteux et les pauvres

Chaque personne dans cette vie passe parfois par des circonstances difficiles et a besoin d’un coup de main de l’autre, c’est ce qu’on appelle faire du bien.

Le bienveillant aide les nécessiteux de sentir le soutien qui a des résultats satisfaisants chez eux comme apporter du bonheur ou dessiner un sourire sur le visage des enfants ou encore offrir un cadeau à quelqu’un, et le rendre plus heureux. .

Le bonheur part de vous et non pas des autres, être heureux, c’est apprendre à choisir, Non seulement les plaisirs appropriés, mais aussi sa voie, sa manière de vivre et d’aimer, alors choisissez votre ami, vos amis, les choses sur lesquelles la vie est fondée.

Auteur : El hadraoui layla