Top 5 meilleures recettes d’eau detox pour être en forme

Consommer une eau détox peut vous apporter différents bienfaits. Les eaux détox sont simples et naturelles avec des arômes qui peuvent être préparées très facilement à la maison, avec des fruits, légumes, plantes arômatiques et des condiments. Les recettes sont différentes et sont indiquées pour détoxifier votre organisme, stimuler le métabolisme, éliminer la retention des liquides et de l’eau.

Comment fonctionnent les eaux détox?

Connues par tous les sportives, une eau détox sont très bénéfiques pour votre organisme. Pour préparer une eau détox, les fruits doivent être mises dans l’eau froide et laissées minimum quelques heures à la température de la chambre. Le résultat sera une eau délicieuse et pleine de nutriments. Les fruits les plus indiqués sont ceux de saison, spécialement les agrumes (les citrons, les oranges, etc). Les ingredients doivent être très bine lavés.

Vous pouvez également utiliser des fraises, fruits de forêt, lime, pamplemousse, kiwi, pêches, cerises, ananas, pastèque, concombre, céléri, menthe, cannelle, etc.

Quand doit-on boire de l’eau détox?

Vous pouvez consommer de l’eau détox tout au long de la journée. Cependant, selon la raison pour laquelle vous choisissez de le consommer, si vous avez un but précis, l’heure de la journée peut varier. Par exemple, si vous buvez de l’eau détox pour perdre du poids, choisissez des recettes à base de fruits riches en fibres, mais pauvres en fructose et consommez-les avant les repas. Ils ont pour effet de satiété. Si vous les buvez pour éliminer les toxines du corps, elles doivent être consommées pendant la journée.

Top 5 meilleures recettes d’eau détox pour être en forme :

De temps en temps, le corps a besoin de se rafraîchir, de respirer et de se nettoyer des toxines.
C’est pourquoi nous vous proposons une liste de 5 recettes détox simples à préparer à la maison, basées sur l’ingrédient le plus important: l’eau!

1. Eau détox à la menthe, citron et concombre

Ingrédients :

• 6 tasses d’eau
• 3 gros citrons
• 1 gros concombre tranché
• 8 feuilles menthe
• des glaçons

Instructions :

Remplissez une cruche d’eau (environ 6 tasses). Pressez le jus de 2 citrons dans la cruche. Coupez le troisième citron en tranches et laissez-le dans la cruche avec les tranches de concombre et de menthe et laissez  reposer 1 à 3 heures avant de boire. Plus ils restent longtemps, plus l’eau est parfumée. Remplissez le pot restant de glaçons. Profitez de la fraîcheur dans un verre.

2. Eau détox au vinaigre de cidre

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau
• 1 cuillère à soupe de jus de citron (tranches facultatives ajoutées à l’eau)
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
• quelques gouttes de stévia à sucrer au goût
• des glaçons

Instructions :

Dans un verre, ajoutez les glaçons, de l’eau, du vinaigre de cidre, du jus de citron et quelques gouttes de Stevia liquide pour adoucir au goût. Mélangez bien et profitez de la boisson!

3. Eau de détox au poivre de Cayenne

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
• 1 morceau de gingembre frais (env.2 cm)
• quelques gouttes de stévia à sucrer au goût
• des glaçons

Instructions :

Dans un verre, ajoutez de l’eau, du jus de citron, du poivre de Cayenne, du vinaigre de cidre, du gingembre frais et quelques gouttes de Stevia liquide (pour adoucir au goût). Mélangez bien et ajouter les glaçons! Si vous aimez le gingembre, mangez-le après avoir bu l’eau. Pour un arôme plus fort et des bienfaits du gingembre, après avoir mélangé les ingrédients, laissez l’eau au réfrigérateur pendant 1 heure avant de la boire.

4. Eau détox avec des fruits

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau ou d’eau brillante
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 2 tasse de mûres, framboises, fraises, myrtilles fraîches
• des glaçons

Instructions :

Dans un verre, ajoutez de l’eau plate ou de l’eau minérale, du jus de citron et les fruits de forêt. Laisser au réfrigérateur 3 heures ou toute la nuit. Ajoutez les glaçons dans le verre avant de consommer.

5. Eau détox avec des oranges, limes, citron, pamplemousse et menthe

Ingrédients :

• 1 demi citron
• une demi orange
• 1 demi pamplemousse
• 1 lime coupée
• 8 feuilles de menthe
• des glaçons

Instructions:

Dans une cruche, ajoutez un litre de l’eau plate, le demi citron, le demi orange, le demi pamplemousse et le lime coupées en fines tranches, ensuite, ajoutez les 8 feuilles de menthe. On laisse les ingrédients se réposer pendant 3 heures au frigo ensuite on ajoute des glaçons et on profite de la boisson.

Conclusion

Les spécialistes recommandent de consommer au moins 2 litres de liquides par jour pour nous garder hydratés. L’eau détox est un très bon remède à la fois pour hydrater le corps et pour maintenir son niveau d’énergie.

L’eau de détox a de nombreux avantages pour la santé :

• contribue à la perte de poids
• élimine les toxines
• équilibre le niveau de pH dans le corps
• améliore la digestion
• augmente le niveau d’énergie du corps
• améliore l’humeur

Les propriétés de l’eau détox varient en fonction des ingrédients qu’elle contient et de la concentration de l’infusion. On espére que ce top 5  des meilleures recettes d’eau detox vous a plu.