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reussir-examensVous vous préparez aux examens ? Mettez toutes vos chances de votre côté avec ces cinq meilleurs conseils d’étude, et essayez de ne pas laisser le stress vous atteindre !

1. Donnez-vous suffisamment de temps pour étudier

Ne le laissez pas jusqu’à la dernière minute. Bien que certains étudiants semblent s’épanouir avec le fait d’étudier à la dernière minute, il est généralement connu que, pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas la meilleure façon d’aborder un examen. Pour vous aider à gérer votre temps, établissez un calendrier pour votre étude. Notez le nombre d’examens que vous avez et les jours où vous devez les passer. Organisez ensuite votre étude en conséquence. Vous voudrez peut-être donner à certains examens plus de temps d’étude que d’autres, alors trouvez un équilibre avec lequel vous vous sentez à l’aise.

2. Organisez votre espace d’étude

Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour étaler vos manuels scolaires et vos notes. Vous avez assez de lumière ? Votre fauteuil est-il confortable ? Vos jeux vidéo et votre smartphone sont-ils hors de vue ?

Essayez de vous débarrasser de toutes les distractions et assurez-vous de vous sentir aussi à l’aise que possible pour être capable de vous. Pour certaines personnes, cela peut signifier un silence presque total, pour d’autres, la musique de fond peut être utile. Certains d’entre nous ont besoin que tout soit bien rangé et organisé pour se concentrer, tandis que d’autres se sentent mieux dans un environnement plus encombré. Pensez à ce qui fonctionne pour vous et prenez le temps de bien faire les choses.

Les aides visuelles peuvent être très utiles lors de la révision. Au début d’un sujet, mettez-vous au défi d’écrire tout ce que vous savez déjà sur un sujet, puis mettez les lacunes en évidence. Plus près de l’examen, condensez vos notes de révision quelques pages. Le fait de noter vos idées dans ce bref format peut vous aider à vous rappeler rapidement tout ce dont vous aurez besoin pendant l’examen.

3. Organiser des groupes d’étude avec des amis

Réunissez-vous avec des amis pour une séance d’étude. Vous avez peut-être des questions auxquelles ils ont les réponses et vice versa. Tant que vous restez concentré sur le sujet pendant une durée convenue, cela peut être l’un des moyens les plus efficaces de vous remettre en question.

4. Prendre des pauses régulières

Même si vous pensez peut-être qu’il est préférable d’étudier pendant le plus grand nombre d’heures possible, cela peut en fait être contre-productif. Si vous vous entraîniez pour un marathon, vous n’essaieriez pas de courir 24 heures par jour. De même, des études ont montré que pour la mémorisation à long terme des connaissances, des pauses régulières aident vraiment.

Tout le monde est différent, alors élaborez une routine d’étude qui vous convienne. Si vous étudiez mieux le matin, commencez tôt avant de prendre une pause à l’heure du déjeuner. Ou, si vous êtes plus productif la nuit, faites une plus grande pause plus tôt pour être prêt à vous installer le soir venu.

Essayez de ne pas vous sentir coupable de profiter du soleil au lieu d’être penché sur vos manuels scolaires. Rappelez-vous que la vitamine D est importante pour la santé du cerveau.

Vous avez peut-être l’impression de mériter une gâterie ou que vous n’avez pas le temps de cuisiner, mais ce que vous mangez peut vraiment avoir un impact sur votre niveau d’énergie et votre concentration, alors évitez la malbouffe. Gardez votre corps et votre cerveau bien alimentés en choisissant des aliments nutritifs qui ont fait leurs preuves pour favoriser la concentration et la mémoire, comme le poisson, les noix, les graines ou le yahourt. Il en va de même pour le jour de l’examen – mangez un bon repas avant le test, à base d’aliments qui fourniront une lente libération d’énergie tout au long du test. Le sucre peut sembler attrayant, mais votre niveau d’énergie s’effondrera une heure plus tard.

5. Planifiez votre journée d’examen

Assurez-vous de tout préparer bien avant l’examen – ne laissez pas à la veille de l’examen le soin de vous rendre compte soudainement que vous ne connaissez pas un chapitre ou ce que vous êtes censé apporter. Vérifiez toutes les règles et exigences, et planifiez votre itinéraire et le temps de trajet.

Déterminez combien de temps il vous faudra pour y arriver, puis ajoutez du temps supplémentaire. Vous ne voulez vraiment pas arriver après avoir dû courir à mi-chemin ou vous sentir fatigué de perdre votre chemin. Vous pouvez aussi prévoir de vous rendre à l’examen avec des amis ou des camarades de classe, pourvu que vous sachiez qu’ils seront probablement ponctuels.

 

En conclusion, les examens sont très stressants pour tous les étudiants. Pour éviter un stress en plus, il faut organiser son temps, la méthode de travail pour mettre toutes les chances de son côté afin de réussir ses examens.

 

Auteur : Benoit Dassy