Qu’est ce que le jiu-jitsu brésilien et comment le pratiquer?

Si vous êtes intéressés par la pratique d’un sport parce que vous êtes un compétiteur, ou pour vous remettre en forme, apprendre à vous défendre et pour vous dépenser, nous allons parler du jiu-jitsu brésilien et c’est un sport  de combat qui répondra probablement à toutes vos attentes.

Qu’est-ce que le jiu-jitsu brésilien

Le jiu-jitsu brésilien (jjb) est un art martial, c’est un dire un sport de combat et de défense qui trouve son origine dans les arts martiaux japonais créer par la famille Gracie, plus précisément des techniques de combat du judo et du jujitsu.

Ce sport se diffère par le fait qu’une personne plus faible et frêle physiquement peut battre une autre personne plus forte avec un gabarit plus imposant que lui grâce à différentes techniques. En effet c’est le seul sport de combat ou une femme peu battre un homme de son niveau.

Le principe de cet art martial est d’utiliser la force de son opposant contre lui-même. Contrairement aux autres arts martiaux ou c’est la force brute qui est utilisée.  Le second point particulier, c’est que c’est un art martial qui se dispute au sol et non debout. En effet la plupart des combats finissent au sol, l’idée c’est de soumettre son adversaire jusqu’à ce qu’il se rende

Comme tout les arts martiaux, deux combattants s’affrontent et l’un d’entre eux remportera le combat. Ce sport se joue en compétition et peux tout aussi bien servir de self défense. Cette discipline, une foi les techniques bien maîtrisée ne vous garantit que des victoires !

Comme les autres sports de combat il se dispute lors de tournois et de compétitons. Les compétiteurs le font soit car c’est leur métier, soit par loisir ou alors par besoin et désire d’auto défense. Il assez commun de nos jour de pratiquer un sport de combat au vu des temps qui court. Et la jiu-jitsu brésilien est l’un des meilleures choix, voire le meilleur choix.

Un peu d’histoire du jiu-jitsu brésilien

Mais comment cette discipline unique en son genre a-t-elle vue le jour ? qui en sont les pionniers et quand a-t-elle été créer ?

Pour vous faire un résumé de l’histoire, Mitsuo Maeda, un judoka considéré comme l’un des meilleurs élève du fondateur du judo Jigoro Kano décide au début du vingtième siècle de prendre la route vers l’Amérique pour enseigner son art aux américains.

Il ne connait pas un grand succès et n’ayant plus trop le choix il accepte de disputer un combat libre contre un lutteur qu’il finit par remporter et il commence, grâce à cette victoire, sa carrière de combattant professionnel. Accepter un combat libre à cette époque était considéré comme étant extrêmement immorale par ses maîtres et par la culture des athlètes japonais. Ce fût une véritable offense.

C’est en 1917 que Mitsuo s’installe au Brésil suite à des tensions due au racisme contre les japonais présent en Amérique du nord. Il commence à enseigner le judo aux membres des forces de l’ordre comme les policiers et les militaires et aux personnes lambda qui le désiraient.

C’est à ce moment qu’il rencontre Gracie Gastão, un politicien. Reconnaissant de l’intérêt que celui-ci lui porte, Il apprend au fils de Gracie, Carlos, le judo ainsi que les bases du ju-jitsu qui sont des techniques qu’en principe, il avait promis d’en garder le secret. Il a failli à ses obligations morale et à la promesse qu’il a fait à ses maîtres.

Carlos apprend toutes ces technique et initie ses frères au combat, ils les perfectionnent ensembles et fondent en 1925 la  « Gracie jiu-jitsu academy » qui fût la première école de jiu-jitsu brésilien. C’est ainsi que le jiu-jitsu brésilien a vu le jour.

Au début, cet art martial ne suscitait que très peu l’intérêt des gens. Il n’était pas du tout populaire face à toutes les autres discipline tel que la boxe, le karaté. C’est son intégration en l’UFC qui va révéler le jiu-jitsu comme étant l’un des sports de combat les plus efficaces. En effet ceux qui le maitrise remportent les combats et ce même s’ils sont plus frêles et ont l’air plus fragiles que leurs adversaires.

Il fait unanimité, c’est sans aucun doute une discipline qui sort du lot et qui fait toujours gagner ceux qui la maîtrise. De nos jours, les combattants d’UFC et d’MMA maitrisent tous cet art martial, c’est un essentiel pour avoir une chance de gagner. On peu remarquer que la plupart des combats d’MMA finissent au sol. Une personne qui ne pratique pas du tout le jiu-jitsu brésilien aura des chances très limités de remporter la victoire. Voire aucune chance.

Voici les grandes lignes de l’histoire !

Caractéristiques du jiu-jitsu brésilien

Voici les caractéristiques principales du jiu-jitsu brésilien.

Cet art martial ne se dispute pas avec les poings comme la boxe mais surtout en combat au sol avec des techniques de soumission, sur un tatami et vêtu d’un kimono. Comme déjà expliqué plus haut, ce sport est un mélange de techniques de judo et de ji-jutsu.

Tout comme le judo, le jiu-jitsu brésilien se joue dans un dojo, sur un tatami. Le respect est une valeur importante entre les combattants.

Pour ce qui est de la graduation, elle se fait avec des ceintures comme au judo et le code couleur diffère selon si vous êtes un adulte ou un enfant. Voici l’ordre allant du moins expérimenté au moins expérimenté.

Pour les adultes : ceinture blanche, ceinture bleue, ceinture mauve, ceinture marron et enfin la ceinture noire.

Pour les enfants : ceinture blanche, ceinture grise, ceinture jaune, ceinture orange, ceinture verte et ceinture bleue.

Ces ceintures vous seront octroyées à chaque nouveau passage de niveau. Il faut parfois plusieurs années pour atteindre la ceinture noire, il faut donc être patient.

Les compétitons sont organisées de manière à se que les compétiteurs soient confrontés à un adversaire du même niveau du même âge et du même poids comme dans la plupart des sports de combat. C’est en tout cas ce que dit l’international Brazilian jiu-jitsu Fédération. En effet il existe plusieurs variantes des règles mais celle qui s’impose lors de compétitions sont celles de l’international Brazilian jiu-jitsu.

Cependant il existe une compétition dont le nom est « absolute » dans laquelle on ne prend pas en compte le poids et le gabarit des compétiteurs. En effet je vous rappel que le principe de ce sport c’est qu’il permet de venir à bout d’un adversaire plus fort physiquement que nous. Votre force physique ne vous aidera aucunement à vous affirmer dans ce sport. Le but n’est pas de frapper fort mais de soumettre votre adversaire et de faire en sorte qu’il abandonne la partie dans un temps limité.

Les règles du jiu-jitsu brésilien

Je le répète, le but d’un combat est de pousser son adversaire à abandonner le combat dans un temps limité allant de cinq à dix minutes pour les ceintures noires, par le moyen de techniques de soumission au sol. Il faut maintenir son adversaire par terre quelques secondes pour gagner le round.

Il est possible qu’aucun des deux athlètes ne soient parvenu à soumettre son adversaire dans les temps impartis. Pour déterminer le vainqueur dans cette situation, un système de point assez simple a été mis en place. Voici sont fonctionnement globale.

Vous gagnez deux points si :

• Vous êtes l’attaquant et vous projetez votre adversaire au sol de manière nette et irrévocable.
• Vous arrivez à prendre le dessus sur votre adversaire alors que vous étiez désavantagé. Ça s’appelle un renversement.
• Vous posez votre genou sur l’estomac de votre adversaire.

Toutes ces positions doivent être maintenues quelques secondes pour gagner les points.

Si vous passer en grade en passant les jambes de votre adversaire qui est au sol sur le dos vous gagnez trois points et quatre points pour un passage en position montée. Un passage en grade avec un passage en position montée combinés vous fera gagner sept points.

Ce n’est pas le plus violent des arts martiaux. Car comme je l’ai expliqué plus haut, ce n’est pas un sport de combat comme les autres au court desquels il faut donner des coups comme la boxe thaï mais plutôt un sport de soumission.

Celui qui gagne le plus de points gagne le combat.

Bienfaits

• Comme toute activité physique, le jiu-jitsu brésilien permet de garder une bonne condition physique.
• Améliore l’endurance.
• Il permet aussi d’apprendre la discipline et le respect entre pratiquants
• Il permet de se défouler
• Peut nous aider à nous défendre en cas d’extrême nécessité. En effet il vaut mieux toujours éviter de se battre.
• Il peut aider à avoir plus confiance en nous, à mieux s’affirmer

En gros, c’est un sport qui permet de se dépenser, d’apprendre à se défendre et de garder la forme et d’assurer sa défense personnelle.

C’est sûrement le sport de combat le moins violent et par conséquent le moins dangereux. Contrairement au kick boxing ou le Kung fou.  Vous n’avez pas à avoir que vos enfants perdent trop de neurones à force d’être frappés sur un ring de boxe. Veillez tout de même à bien effectuer votre échauffement avant une séance d’entraînement.

En conclusion, le jiu-jitsu brésilien est le sport parfait si vous voulez pratiquer un mélange de deux autres disciplines riches en histoire.

Auteur : Siham Hassoun